#ルクア大阪 #睡眠設計 #時間割

自分の時間を見つける！「ねむりの時間割設計屋さん」

2026年8月29日（土）と30日（日）、大阪の中心地、ルクア大阪で「ねむりの時間割設計屋さん」が行われます。このイベントでは、睡眠の専門家と共に自分に適した生活リズムを見つけ出すことができる、貴重な体験が待っています。特に、日中の眠気や集中力の欠如に悩む方々にとって、非常に役立つ内容になっています。

イベントの概要

このイベントは、JR西日本SC開発株式会社が運営するルクア大阪の新企画「妄想ショップ」の一部です。日常生活での悩みをヒントに、新しい健康習慣やサービスの提案を目的としています。参加者は簡単な質問に答えて自分の眠りの特徴を理解し、その結果を基に、より有意義な一日を過ごすための時間割をデザインします。

注目ポイント

1. #### 自分の「ねむタイムの型」を知る
簡単な質問に答えることで、自分の眠りのパターンや、活発な時間帯、逆に眠気を感じやすい時間帯を把握できます。これにより、自分自身のライフスタイルを見直す第一歩が踏み出せます。

2. #### 生活に役立てるヒアリング
睡眠の専門家が参加者の生活リズムや抱えている悩みをじっくりと聞き取ります。これを基に、仕事や趣味、休息時間の具体的な活用法を提案し、実際の生活に役立つアドバイスが得られます。

3. #### 自分専用の「ねむりの時間割」を作成
プロの助言を受けながら、自分にピッタリな時間割が完成します。就寝時間、起床時間のみならず、集中すべき時間や趣味の時間、十分に休む時間も計画に組み込まれます。

睡眠のプロたち

イベントでは、経験豊富な睡眠セラピストが参加者をサポートします。たとえば、丸山直樹先生は整形外科クリニックでの豊富な経験を活かし、睡眠面からの健康づくりを提案。山元真弓先生は現役のダンサーとして身体の回復と睡眠の重要性を体感しており、参加者にぴったりのアドバイスを行います。

イベント詳細

• - 開催日: 2026年8月29日（土）～8月30日（日）
• - 場所: 大阪市北区梅田3-1-3、「梅田 蔦屋書店 シェアラウンジ」
• - 参加費: 1,000円（税込み）
• - 参加申し込み方法: 事前予約制（空きがあれば当日参加も可）

このイベントは医療行為ではなく、日常の生活習慣を見直すための体験型活動です。健康に関して心配なことがあれば、医療機関への相談をお勧めします。

まとめ

「ねむりの時間割設計屋さん」は、自分自身の心身の状態や生活スタイルを再評価し、自分専用の時間割を組み立てる絶好の機会です。睡眠の質を向上させたい方は、ぜひこの機会をお見逃しなく！自分に最適な過ごし方を見つけて、毎日をもっと充実させましょう。

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