#健康カプセル #誤嚥 #飲み込む力

飲み込む力を鍛えよう！誤嚥がもたらす健康リスクと対策

2026年1月25日（日）、あさ7:00から放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、飲み込む力に焦点を当てた専門的なテーマが取り上げられます。今回は、メインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんが、この現代病ともいえる「誤嚥」について詳しく解説します。

誤嚥とは何か？

「誤嚥」とは、食べ物や飲み物といった異物が食道を通るべきところを誤って気道に入ってしまうことを指します。この症状は特に加齢に伴い多く見られ、直だどのようなリスクを伴うのでしょうか？

飲み込む力の低下がもたらす危険

日常生活の中で、「食事中にムセる」「痰がからむ」という症状を感じたことはありませんか？こうした症状は、飲み込む力が低下しているサインかもしれません。飲み込む力は年齢を重ねるごとに徐々に衰えていき、その結果、誤って気道に食べ物や唾液が入り込む危険性が増していきます。この状態が続くと、最悪の場合、誤嚥性肺炎を引き起こし、命に関わるリスクもあります。

飲む力を鍛えるために

この番組では、様々な専門医が飲み込む力の低下を防ぐための方法を紹介します。家庭でできる「飲み込む力」のセルフチェック方法も取り上げ、特に「水飲みチェック」などの簡易的な検査方法が説明されます。

のど周りの筋力が重要

飲み込む力の低下の原因の一つには、のど周りの筋力の減少が挙げられます。特に、声のかすれはこの筋力の低下と深い関係があり、声帯周りの筋肉が衰えることで起こります。この声と飲み込む力の関係性についても、詳しく解説されるでしょう。

簡単にできる体操

さらに、自宅でできる「飲み込む力」を改善するための体操も紹介される予定です。例えば、「嚥下おでこ体操」や「あご持ち上げ体操」といった簡単な体操を通じて、飲み込む機能を鍛えることが可能です。また、理想的な錠剤の飲み込み方についても触れられ、正しい飲み込み姿勢が重要であることが強調されます。

吐き出す力の重要性

誤嚥を防止するためには、「吐き出す力」も併せて鍛えなければなりません。「吐き出す力」のセルフチェックや、家庭にあるもので鍛える方法も紹介され、これにより誤嚥や窒息を未然に防ぐことが目指されます。

結論

飲み込む力や吐き出す力を意識的に鍛えることで、年齢に関わらず健康な生活を維持することが可能です。この放送を通じて、あなたもぜひ飲み込む力の重要性を再認識し、健康管理に役立ててください。

関連リンク

サードペディア百科事典: 健康カプセル 誤嚥 飲み込む力