この夏、一番飲まれたお酒はビール！肝臓に優しい飲み方とは

夏のお酒、あなたは何を選ぶ？

毎年夏が訪れると、人々は冷たいお酒を楽しむ機会が増えます。株式会社自然食研が行った調査では、20〜60代の飲酒者に選ばれるお酒の種類や、肝臓への影響に関する意識が明らかになりました。今回は、その調査結果をもとに、夏に飲まれるお酒のトレンドと健康的な飲み方に迫ります。

お酒の種類と飲み方の傾向

調査によると、夏に飲みたいお酒として圧倒的に支持を集めたのは「ビール」で、家族の集まりや海、夏祭り、バーベキューなど、どのシチュエーションでも選ばれる「定番」の地位が確立されています。この季節、冷たく爽快なビールは、その味わいからも夏の飲酒シーンには欠かせない存在です。

さらに、カクテルやチューハイも人気で、特に家族での集まりやバーベキューではその飲みやすさが支持されています。これは、食事との相性や、開放的な場面で楽しむことができる気軽さが影響していると考えられます。

肝臓への負担と意識の高まり

一方、飲酒の楽しさと同時に、肝臓ケアへの意識も高まっていることがわかりました。調査では、約6割の人が肝臓ケアの必要性を感じていると答えています。しかし、実際に行動に移せている人は少数派で、意識の高まりに対して実践の難しさが浮き彫りになりました。

特に「習慣化できない」ことが大きな壁となっており、多くの人が具体的な方法を知らないとの声も挙がっています。肝臓に優しい飲み方として医師が推奨するものには、飲酒量や頻度のコントロールがあり、無理なく行える方法として支持されています。

肝臓に負担をかけやすいお酒の種類

調査結果では、肝臓に負担をかけやすいお酒のタイプとして、高アルコール度数の蒸留酒が最も多く挙げられ、次いで糖質が多い醸造酒や添加物を多く含むお酒が続きました。特に、短時間での大量飲酒や空腹時の飲酒は、肝臓にとって厳しいと言われています。

健康的なお酒との付き合い方

日常的に飲酒する人にとって、肝臓ケアは非常に重要です。健康診断での肝機能数値の傾向や、疲労感の差が日常生活に影響を与えることも認識されており、長期的な健康を考えるうえで肝臓ケアの重要性が増しています。

医師が推奨する肝臓ケアとしては、例えば「飲酒量・頻度のコントロール」や「食品・飲料からの栄養摂取」を挙げることができます。具体的にはオルニチンやタウリン、クルクミンなど、肝臓に良い成分を意識して摂取することが求められています。

まとめ

今回の調査を通して、ビールをはじめとした夏のお酒の人気や、健康を意識する飲み方について再確認しました。自身の健康を守るためにも、飲酒の楽しみと肝臓ケアをしっかり両立させていきたいものです。*

イベントやバーベキューで美味しいビールを堪能しつつ、肝臓を労わる工夫を取り入れて、これからの夏を心から楽しんでください。