科学に基づく最高の睡眠を学ぶ「睡眠革命」セミナーが開催！

科学に基づく最高の睡眠を学ぶ「睡眠革命」セミナー!

2026年8月28日（金）、大阪の「SLOW AND STEADY」で特別講座「睡眠革命：エビデンスに基づく『睡眠の質と時間』完全最適化セミナー」が開催されます。このセミナーでは、最新の科学に基づいた睡眠の知識を学ぶことができます。参加は無料で、会場での参加に加え、オンラインでも楽しむことができます。

「睡眠」に関する悩みがある方へ

「何時間寝ればいいのか分からない」、「寝ても疲れが取れない」など、睡眠に関する悩みを抱える方は多いです。本セミナーでは、こうした疑問に対して科学的な視点で答えを見つけていきます。健康やパフォーマンスに最適な睡眠とは何か、根拠のあるデータに基づき解説します。

近年、睡眠と老化の関係も注目されています。具体的には、短すぎる睡眠や長すぎる睡眠が、健康リスクにどのように影響を与えるか、研究に基づいた知見を得ることができます。実際のデータに触れることで、自分自身の睡眠時間を見直すきっかけにしてみませんか？

セミナーの内容とは

セミナーでは、一部に分けて「睡眠の科学」と「睡眠の質」の質的向上に焦点を当てています。具体的には、以下の内容が紹介されます：

1. 睡眠の科学と「睡眠時間」の真実
脳内で何が起きているのか、睡眠不足が健康に与える悪影響を解説します。

2. 短すぎる・長すぎる睡眠をどう適正化するのか
個々の睡眠習慣に応じたアプローチを学びます。

3. 「睡眠の質」を最大化する環境と生活設計
寝室の環境を見直す方法や、24時間の生活リズムをどのように整えるか学ぶことができます。