高血圧と肝臓病を撃退！週末の健康知識を深めよう

2026年2月8日(日)の午前7時から放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、健康を大きく脅かす疾患である高血圧と肝臓病に焦点を当てています。この番組では、メインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんが、視聴者に向けて役立つ健康情報を楽しく伝えてくれます。

サイレントキラーとは？

「サイレントキラー」は高血圧や肝臓病のように、症状が現れにくい病気を指します。気づかないうちに進行し、重大な健康問題を引き起こすため、注意が必要です。

高血圧の危険性

一昨年、健康診断で脂質異常や脳梗塞のリスクが報告された天野ひろゆきさんは、ダイエットに成功したものの、再び体重が増加してしまいました。このリバウンドによって、サイレントキラーである高血圧が進行していることが分かりました。高血圧は動脈硬化を引き起こし、最終的には心疾患や脳卒中を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。

高血圧対策

番組では、高血圧の改善方法が紹介されます。例えば、日常生活での簡単な運動や、食事の工夫として「8秒ジャンプ」など取り入れられるアクティビティが提案されています。また、「開眼片足立ちテスト」を通じて、血管の老化度をチェックする方法も紹介される予定です。

肝臓病のリスク

次は肝臓にスポットを当てます。肝臓の病気は、数ある健康問題の中でも非常に注意が必要です。特に長期間無症状であるため、見逃されがちです。肝機能の数値であるALT（GPT）、AST（GOT）、γ-GTPが異常である場合、早期の受診が求められます。これらの数値を定期的にチェックすることが肝臓を守る第一歩です。

肝臓を守る方法

肝臓の健康を維持するために重要なのは体重管理と食事の工夫です。脂肪肝に繋がる過剰な体重増加を防ぐため、日々の食事に気をつけるだけでなく、運動量も大切です。食事の見直しやバランスの取れた食生活を送ることで肝臓を守る方法が紹介される予定です。

健康に向けての一歩を

この番組を通して、高血圧や肝臓病の怖さを再認識し、自分の健康維持に繋げていく情報を得られます。健康は日々の積み重ねで築かれるものですので、ぜひご覧になり、生活に役立ててください。

放送を見逃した方も、番組公式サイトでアーカイブが公開される情報があるので、後日チェックすることも可能です。毎週日曜日の朝に、自分の健康を見つめ直す時間を持つことが大切ですね。