働く女性の睡眠問題を解決！春の疲れと快適な睡眠環境の重要性

働く女性に迫る春の疲れと睡眠の質

2026年春、ウェルネスブランド「mariness」が実施した「環境の変化を控える働く女性の“春の疲れ”と睡眠の質」に関する調査。対象は30～40代の働く女性1,000人。この調査から、春特有の疲労感や睡眠課題が浮かび上がりました。

春の疲れを実感する女性たち

調査の結果、7割以上の働く女性が春に疲れが取れにくいと感じており、具体的には「常に眠気がある（55.5％）」「朝なかなか起きられない（46.2％）」「体が重だるい（45.8％）」といった症状が目立ちました。このデータから、春特有の環境変化が心理的なストレスをもたらし、睡眠の質に影響を与えていることがわかります。

睡眠の質を低下させる要因

自律神経の乱れや、春の寒暖差、花粉症などのアレルギー症状が睡眠の質を低下させる主な要因とされています。調査では、半数以上が「眠りが浅くなる」と感じており、また「寝つきが悪くなる」との回答も多く寄せられました。つまり、睡眠時間の長さだけでなく、その質や入り方にも問題があります。

理想と現実の睡眠時間のギャップ

理想の睡眠時間として7時間以上を求める声が多い中、実際の平均睡眠時間は約6時間未満という結果が出ています。このギャップは、仕事や家事に追われる中で十分な睡眠を確保できない働く女性の現状を反映しています。また、調査では約7割が「現在の睡眠に満足していない」と回答しており、深刻な睡眠問題が浮き彫りになりました。

睡眠改善策の実践

そんな中で、実際に睡眠改善策を講じている人は約3割のみ。多くの女性が「湯船につかる（49.8％）」や「ストレッチ（38.5％）」といったシンプルで手軽な方法を選んでいます。忙しい日常の中で手間をかけずに取り入れられるアプローチが好ましいということが示されています。

商品選びの基準と高機能寝具の需要

睡眠対策商品を選ぶ際には「手軽さ・使いやすさ」が重視され、特別な場合には「高機能寝具」や「リカバリーパジャマ」を取り入れたいとの意識が見えます。これにより、快適な睡眠環境を整える重要性が増しています。

「ネムリカパジャマ」での快適な睡眠

そんな中、「mariness」が展開する「ネムリカパジャマ」は、手軽に質の高い睡眠をサポートするリカバリーウェアです。独自の遠赤外線素材「NEMUREC Core®︎」を使用しており、通気性や吸湿性に優れた天然コットン100%のガーゼ生地が特徴です。特に、保温性の高いデザインにより、快適な体温調整が可能で、リラックスした睡眠環境を提供します。日々の睡眠の質を向上させるためのアクセントとして、ぜひ取り入れたい一品です。