ダイエットの新常識！『やせたいならスクワットやっとけ』がロングセラーに

ダイエットの新常識！『やせたいならスクワットやっとけ』

2025年7月1日、株式会社日之出出版から、人気芸人・野田クリスタル氏によるダイエット・筋トレ本『野田クリスタルのやせたいならスクワットやっとけ』が発売されました。この本は、発売から1年で3刷を達成し、異例のロングセラーとなっています。今回は、この本がどのようにして広く受け入れられたのか、その理由を探ってみましょう。

なぜ「スクワットだけ」が習慣化されたのか

1.「80点理論」の力

本書の要となるのは、「80点理論」です。完璧を求めず、自分のペースで続けることを提唱するこの理論は、無理な食事制限や激しい運動で挫折してきた人々に安心感を与えました。「これなら続けられる」という思いが、短期的な流行ではなく、日常生活に根付く要因となったのです。

2. 書店の反響と世代を超えた支持

全国の書店からは、「普段運動関連の本を手に取らない層が購入している」という声が上がっています。「スクワットだけ」というシンプルなメッセージはSNS上でも広まり、日々のトレーニング報告に頻繁に使用されています。これにより、全世代の間で運動習慣の変化が進行中です。

3. エンターテインメント性の追求

この本の特筆すべき点は、ただの実用書に留まらないエンターテインメント性です。著者自身の肉体美やユーモラスな解説、さらには外食に関するガイドまでを盛り込むことで、「読む楽しさ」と「眺める楽しさ」を両立させています。これが、読者のモチベーションを維持し、「読む習慣」を促しています。

野田クリスタル氏の視点

著者の野田クリスタル氏は、「この本はトレーニングを始めていない方にこそ手に取ってほしい」と語ります。特別な道具は不要で、まずはスクワットから始められるというアプローチが、多くの読者を魅了しています。重版は単なる目標ではなく、今後もスクワットを日本の習慣として広めたいと強調しました。

今回の3刷は、彼の目指す「スクワットを日本に根付かせる」という理想が少しずつ現実となっている証明でもあります。