毛細血管のゴースト化を防ぐ！健康カプセルが教える維持法

毛細血管のゴースト化を防ぐ！

2026年2月22日(日)のあさ7:00から放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、毛細血管の重要性とその機能低下がもたらす健康リスクについて深く掘り下げます。メインMCの石丸幹二さん、サブMCの坂下千里子さんがナビゲートするこのトピックは、普段の生活に密接に関わる知識を提供してくれます。

毛細血管の基本知識

毛細血管は、直径が髪の毛の約10分の1という極めて細い血管で、全身の血管の95％以上を占めています。しかもその総延長は地球を2周半するほどの長さがあり、体の隅々に酸素や栄養を供給する大切な役割を果たしています。しかし、毛細血管が正常に機能しなくなると、疲労や風邪を引きやすくなるだけでなく、冷え性や肌の老化現象（シミやシワ）を引き起こすこともあるのです。これが毛細血管の「ゴースト化」と呼ばれる状態です。

ゴースト化とは？

毛細血管のゴースト化とは、血液が流れなくなってしまう状態を指します。この状態が進行すると、実は私たちの命に関わる疾患、例えば認知症や動脈硬化、心疾患・脳疾患などを引き起こす可能性もあるため、早期の対策が求められます。

ゴースト化の原因

毛細血管がゴースト化する要因はさまざまですが、生活習慣が大きく影響しています。例えば、運動不足や不規則な食生活、ストレスがこれに寄与しています。そのため、これらの習慣を見直すことが重要です。

健康カプセルのアプローチ

番組内では、毛細血管の状態をチェックする方法として「爪床圧迫テスト」が紹介されます。これにより、自宅で簡単に自分の毛細血管の状態を確認することが可能です。さらに、専門医が提案する毛細血管のゴースト化予防法や、健康をサポートする食材や習慣を紹介します。

スパイスとドリンク

「Tie2（タイツー）」というキーワードが毛細血管の健康を保つ上で注目されています。この成分が含まれているスパイスやドリンクが、ゴースト化を防ぎ、毛細血管の機能をサポートすることが期待されます。

エクササイズの重要性

さらに、簡単なエクササイズも紹介されます。例えば、「かかと上げグーパー体操」は、血流を促進し、毛細血管の健康を維持するのに効果的です。こうすることで、日常生活の中で血液循環を良好に保てます。

まとめ

2月22日(日)の放送では、毛細血管の「ゴースト化」が引き起こす様々な健康リスクと、その解決策が一つのテーマとして取り上げられます。自分の健康を見つめ直し、日々の習慣を見直すきっかけにしてみてはいかがでしょうか。健康カプセルでの情報を参考に、元気な生活を目指しましょう。

詳しくは、番組の公式サイトで放送後のアーカイブ情報もチェックしてください！