マリンスポーツ愛好者必見！腰痛対策と専門クリニックのご紹介

夏のマリンスポーツと腰痛の実態

今年の夏、海でのアクティビティ（サーフィン、SUP、スノーケリングなど）を楽しんだ方々は多く、またその楽しさとは裏腹に、腰にかかる負担についての懸念も浮上しています。野中腰痛クリニックの調査によると、年1回以上マリンスポーツを行い、かつ腰痛を経験した方の約80%が、アクティビティ後に腰に痛みや違和感を覚えたと答えています。これは非常に高い比率であり、マリンスポーツをする際の注意点やケア方法に関心が寄せられています。

調査概要

・🎤 調査期間: 2025年8月29日（金）～9月1日（月）
・💻 調査方法: PRIZMAによるインターネット調査
・👥 調査人数: 1,022人
・🔍 調査対象: 年1回以上マリンスポーツを楽しむ20～60代の腰痛経験者

マリンスポーツによる身体への影響

調査結果として、参加者が海でのアクティビティを行った回数は1回が21.6%、2～3回が24.9%、10回以上が14.1%と多様に分かれていました。しかし、その80%が腰痛や違和感を覚えていることから、マリンスポーツ特有の動きが腰に大きな影響を与えていることが分かります。

特に前傾姿勢や腰を反らす動作が多いため、体への負担がかかりやすく、腰痛のリスクも高まります。「海でのアクティビティ中、腰痛の不安を感じるか」との質問には、8割以上が『ときどき感じる』『いつも感じる』と回答しており、マリンスポーツ愛好者たちの普段の不安が伺えます。

腰痛の持続期間と日常生活への影響

腰痛を経験した際の痛みの持続期間は、1週間程度が最も多く、約28.5%を占めていました。また、腰痛によって仕事や通勤に支障が出た経験があると答えた人は70%にのぼり、多くの方が日常生活にも影響を受けていることが明らかになりました。

腰痛予防のための取り組み

嬉しいニュースとして、約9割の方が腰痛予防としてストレッチやトレーニングを行っていることが判明しました。具体的には、毎日行っている人が18.6%、頻繁に行っている人が43.7%、ときどき行っている人が30.3%となっています。ところが、セルフケアだけでは十分でない状況が見受けられるため、専門的なケアへの関心も高まりつつあります。

専門的なケアの必要性

海でのアクティビティ後、腰をケアしている方のうち、約73.2%が何らかの対策を行っており、主にストレッチや温冷ケア、整体やマッサージに通うケースが多いようです。また、活動中には「適度な休憩を取る」ことや「準備運動を行う」などの工夫が目立ちます。

ただし、8割の方が今後専門家のアドバイスや治療を受けたいと考えており、より効果的な治療を求める声が高まっています。こうしたニーズに応えるべく、野中腰痛クリニックでは、メスを使わず日帰りでの腰痛治療を提供しています。

クリニックの特徴

野中腰痛クリニックは、大阪と東京にあり、腰痛に悩む方々に特化した専門医療を行っています。以下の特徴があります：

- 局所麻酔と穿刺針による治療: 体への負担が少なく日常生活に即時復帰が可能。
- 短時間で済む治療: 治療時間は15分から30分程度。
- 中高年層にも対応: 手術リスクが高い方にも安心して治療を提供。

まとめ

マリンスポーツは楽しい一方で、腰に大きな負担をかけることが多いことを示す調査結果が出ました。腰痛を軽減するためには、日常的なトレーニングやケアはもちろん、専門機関での治療も重要です。健康的にマリンスポーツを楽しむために、今一度腰痛対策を見つめ直してみてはいかがでしょうか？

詳しい情報は、野中腰痛クリニックの公式サイトをご覧ください。