女性のための「ご自愛ゆる習慣」セミナーが提案する心と体の健康法

2025年11月25日、味の素AGF株式会社は「ゆる不調」をテーマにしたセミナーを開催しました。このセミナーでは、女性の心と体の健康を支える新しい習慣が提案され、アクティブな生活を送る女性たちのための情報が満載でした。

セミナーの概要

セミナーは二部構成で行われ、第一部では女性の「ゆる不調」に関する最新の調査結果が発表されました。

調査結果の内容

調査の結果、回答した女性の約70%が「ゆる不調」を感じていることが明らかになりました。特に気になる「ゆる不調」の内容としては、心の側面からの「気分の落ち込み」が最も多く挙げられ、カラダよりもココロに対するケアが求められていることがわかります。また、季節や時間帯による不調も見られ、冬には特に朝や夕方に不調を感じることが多いという傾向が報告されました。

この調査からは、忙しい日常の中での心と体の健康への意識が高まっていることが感じられます。

「ご自愛ゆる習慣 7・15・21」の紹介

調査結果をもとに、イシハラクリニック副院長の石原新菜先生が、今の季節に合わせた「ご自愛ゆる習慣 7・15・21」を紹介しました。

この習慣は、1日の中で7時、15時、21時頃に、女性が忙しい日常の中でゆるく取り入れられるケアを提案するものです。特に冬の「冷え対策」、春の「デトックス」、夏の「熱のコントロール」、秋の「ホッとひと息」に限定したそれぞれのアプローチは、季節に応じた体調管理を意識したものとなっています。

冬の「ゆる習慣」とその実践法

冬は特に冷えに注意が必要で、セミナーでは体温を上げるためのストレッチや冷え解消に効果的な手の運動が紹介されました。これらのアクティビティは、自宅でも簡単に取り入れることができるため、ぜひ試してみたいところです。冷え対策を行うことで、心身の不調を和らげ、自分を大切にする時間を持つことが求められます。

セミナーの第二部と新商品

セミナーの第二部では、味の素AGFとタニタが共同開発した《「ブレンディ®」スティックタニタカフェ™監修》シリーズの紹介がありました。この商品は、心身の健康を促進するために設計されており、多忙な女性にもぴったりのメニューです。タニタとのコラボレーションにより、栄養面への配慮もされ、特に鉄分やカルシウム、ビタミンDが豊富に含まれています。

自宅で試したいアレンジレシピ

セミナーでは、製品を使用したアレンジレシピも紹介されました。以下に、ホットとアイスで楽しむ「オレンジハニー豆乳ミルクティー」と「シナモン香る豆乳カフェモカ」のレシピを簡単にまとめました。

【オレンジハニー豆乳ミルクティー】（1人分）

- 材料

- タニタカフェ監修ホッとよりそうミルクティー 1本
- お湯 50ml
- 無調整豆乳 150ml
- オレンジジュース小さじ1〜2
- はちみつ小さじ1〜2

- 作り方

1. 豆乳を温め、カップにスティックパウダーを溶かしたお湯を入れます。
2. 溶けたらオレンジジュースとはちみつを加えて混ぜます。

【シナモン香る豆乳カフェモカ】（1人分）

- 材料

- タニタカフェ監修ホッとよりそうカフェオレ 1本
- お湯 50ml
- 無調整豆乳 150ml
- 板チョコ 2かけ
- シナモンパウダー少々

- 作り方

1. スティックパウダーを溶かしたお湯に刻んだ板チョコを加えます。
2. アイスで楽しむ際は氷と豆乳を混ぜ、シナモンパウダーを振りかけます。

今後も、自宅で簡単に健康をサポートできるアイテムとして注目を集めそうです。心と体の健康を意識した「ゆる習慣」を取り入れ、これからの季節をより楽しんでいきましょう。