大阪エリアの飲酒実態調査！二日酔いを引き起こすお酒とは？

お酒と二日酔いの実態調査

近年、お酒の飲み方やその影響が見直される中、株式会社自然食研が実施した調査によると、週に1回以上飲酒する20～60代の男女の69%以上が、過去に飲酒による失敗を経験したことがあることが明らかになりました。円グラフで示された結果において、失敗経験のない人はわずか約3割とされています。

二日酔いの原因は？経験した人の声

調査を実施した自然食研では、飲みすぎだけでなく、飲酒時の環境や体調、年齢など多様な要因が絡むことで二日酔いが引き起こされるとの見解が示されています。また、20代の若者たちからは、大学生活や社会人初期の飲み会での気つきにくい盛り上がりも一因として指摘されています。

調査の中で「飲んだ後の二日酔いがひどかったお酒は何か？」という質問に対して、最も多く名前が挙がったのは「日本酒」で、49%にのぼりました。それに続いて「ワイン」「ビール」「ウイスキー」が名を連ねました。この結果からは、日本酒が飲みやすいために、つい飲みすぎてしまうという傾向が垣間見えます。

食材とお酒、どんな組み合わせが多い？

飲酒時に多く一緒に摂取される食材についての質問結果も興味深いものとなっています。あっさり系の「枝豆や漬物」（51.7%）と「揚げ物や脂っこいもの」（51.0%）が同率で上位にランクインしました。やはり、飲酒時には刺激的な味の料理が好まれる傾向が見えます。また、米やパスタなどの炭水化物を意識して摂る人は少なく、つまみ系が主流のようです。

飲酒後のケアについて

二日酔いを避けるための飲酒後のケアに関して、61.5%の人が「水分を多めに摂る」と回答。続いて、28.2%が「すぐ寝る」と答えました。飲みすぎた翌日の体調を戻すために水分補給が重要であることがわかります。内科医からは、アセトアルデヒドの分解能力や飲酒量、飲み方の明確な指摘もあり、二日酔い軽減への意識的な工夫が必要と考えられます。

医師からのアドバイス

医師の意見を受けて、肝臓のケアを意識した生活習慣を確立することが重要です。飲酒前には食事や水分補給を忘れず、適量を守ることが推奨されています。また、肝臓の代謝をサポートする成分に注目が集まり、「タウリン」「オルニチン」「クルクミン」といった栄養素が有効とされています。特にこれらの成分が食事からは摂取しにくい現代において、サプリメントの活用が広がりを見せています。