ママの夏休みの戦場、食事の用意を軽減する工夫とは

はじめに

夏休みが近づくと、子どもたちが自宅で過ごす時間が増え、ママたちの負担が重くなります。特に、食事の準備は毎日繰り返されるため、ストレスの大きな要因の一つです。株式会社iTANの調査によると、「夏休みのママがつらいことランキング」の第一位には、何と「食事の用意」が輝きました。

調査概要

この調査は、2025年6月25日から26日の期間に行われ、回答者は幼稚園、保育園、小学校、中学校に通う子どもがいる1,008人の女性でした。結果として、約7割が「食事の用意」にストレスを感じていることが明らかになりました。

食事の用意がもたらす負担

まず、夏休み中の食事の準備が面倒だと感じている理由を見てみましょう。結果として最も多いのは「三食の用意」が74.7％に達し、続いて「献立を考えること」67.8％、「栄養バランスを考えること」38.6％というデータが出ています。これは単なる料理の準備以上に、心の負担があることを示しています。

時間的な負担も無視できない

では、食事の準備にかかる時間はどれくらいなのでしょうか。

- 30分未満（19.7％）
- 30分〜1時間未満（38.8％）
- 1〜2時間未満（29.3％）
- 2時間以上（合計で10.6％）

このデータから、約4割が「30分〜1時間未満」と答えており、日々の準備作業がどれほど時間を消費しているかがわかります。

食事の負担軽減の工夫

ママたちは、負担を軽減するためにどのような工夫をしているのでしょうか？

調査では、以下のような対策が挙がりました。

- 冷凍食品の利用（46.4％）
- 市販の総菜・お弁当の利用（44.5％）
- インスタント食品の利用（44.1％）

特に「冷凍食品」を使うことで、手間を減らし、栄養を意識した食事づくりが行われています。また、「作り置き」をすることで、さらに時間短縮が可能です。

夏休みの食費は増加傾向

食費の面では、約9割が「夏休みは食費が増える」と実感しています。特に「10,000〜15,000円未満」という回答が最も多く、実際には家計に与える影響も大きいと考えられます。外食や軽食が増えるため、これは避けられない事態と言えるでしょう。

食費軽減のアイデア

食費の負担を軽減するための工夫も注目されています。

- 割引商品の購入（47.5％）
- 特売日の活用（46.4％）
- まとめ買い（46.0％）

これらは賢い買い物戦略で、計画的に行動することで無駄を減らす方法です。

クーポンアプリへの期待

さらに、スーパーのクーポンやお得情報を取得できるアプリに対して、約9割が利用したいと回答しています。「お得なクーポンを逃さず利用したい」という思いが高いことがわかります。このようなアプリがあれば、食費の負担を軽減する手助けになることでしょう。

まとめ

今回の調査結果から、夏休みがママたちにとって「家庭の運営力」が試される時期であることが浮き彫りになりました。食事の用意や費用にかかる負担は、物理的・精神的なストレスをもたらし、ママたちはこれに対処するための様々な工夫を凝らしています。後半戦の夏休み、少しでも楽に乗り越えるために、ぜひ役立つ情報や工夫を取り入れてみてはいかがでしょうか。