受験生の約90%が重視する睡眠、実は未満の実態調査結果

受験生の「睡眠」に関する意識調査

受験を控えた学生たちの健康状態を探るため、株式会社ファインが実施した「体調管理・睡眠に関する意識調査」が注目を集めています。この調査は2025年に受験を控えた男女500名を対象に、インターネットを通じて行われました。

調査の概要

調査の目的は、学生たちの体調管理に対する意識と、特に睡眠の重要性を明らかにすることです。結果として、学生の約90％が「睡眠が重要」と回答したものの、実際には約40％が「よく眠れていない」と感じていることが明らかになりました。

睡眠の確保が難しい現実

約90％の学生が、厚生労働省が推奨する8時間未満の睡眠を取っていることが確認され、特に3割は「6時間未満」という結果に。このことから、受験期の多忙さが影響し、十分な睡眠時間を確保できていないことが伺えます。

ストレスの影響が顕著に

さらに、調査を通じて7割以上の学生がストレスの増加を実感し、受験当日に近づくにつれ、睡眠の質や時間が減少する傾向が見られました。約30％の学生が、ストレスの影響で睡眠時間が減ったと回答しています。これは、学業のプレッシャーが心身の健康にどれほどの影響を与えるかを示しています。

改善したい生活習慣

調査によれば、学生が改善したい生活習慣の第1位は「睡眠」で、2位が「食生活」、3位が「運動習慣」となっています。これは、受験生が自己の健康管理に対して非常に意識的であることを示すデータと言えます。

睡眠を助ける工夫

質の高い睡眠を確保するためには、規則正しい生活、寝る前のリラックス習慣、快適な睡眠環境が重要です。しかし、実際の勉強時間を確保するために、これらの工夫を実践することは容易ではないという現状があります。

快眠サポートの製品

そのため、快眠をサポートする食品やグッズの利用が推奨されています。学生は、勉強の成果を最大限発揮するためには、質の高い睡眠を確保することが不可欠です。健康食品やサプリメントを活用することで、少しでも睡眠の質を向上させる手助けになるでしょう。

まとめ

受験生たちは、睡眠の重要性を知りつつも、さまざまな理由から十分な睡眠を得られていない現実が浮かび上がりました。受験勉強と健康管理の両立を目指す彼らにとって、どのように睡眠を確保し、ストレスを軽減するかが今後の課題であると結論付けられます。睡眠の質を向上させるための実践的なアプローチが求められています。