#健康カプセル #肝臓 #疲れ

肝臓と疲れの密接な関係を探る

2025年9月7日（日）朝7:00より放送予定の『健康カプセル！ゲンキの時間』では、慢性的な疲れやだるさの原因が肝臓にあるのではないかと特集します。メインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんが進行し、専門医による貴重な情報をお届けします。

肝臓の重要性

肝臓は人間の体の中で500以上の重要な役割を担っており、ほぼ全てが疲労感と関連しています。肝臓の機能が低下すると、体は疲弊し、だるさや倦怠感を感じることになります。これらの症状は、肝臓からのSOSサインとも言えるでしょう。肝機能の低下を放置すると、脂肪肝や肝硬変、さらには肝臓がんという深刻な病状に発展する危険があるため、注意が必要です。

健康診断でのポイント

肝臓の健康をチェックするためには、健康診断における肝機能の検査が重要です。ALT（GPT）という数値に注目し、この数値を理解することで、肝臓の状態を把握できます。特に、ALTの数値が高いと、肝臓に何らかのトラブルが生じている可能性が示唆され、注意が必要です。

脂肪肝と疲れ

慢性的な疲れの裏には「脂肪肝」が隠れていることがあります。脂肪肝は肝臓に脂肪が過剰に蓄積された状態であり、これは様々な要因によって引き起こされることがあります。実は、脂肪肝と疲労感は密接に繋がっていて、脂肪肝を抱えると日常生活にも支障をきたしてしまうことが少なくありません。

肝臓に良くない行動

肝臓を元気に保つためには、日常生活で気をつけるべき行動があります。例えば、過度な飲酒、不規則な食生活、運動不足は肝臓に悪影響を及ぼします。肝臓を労わるためには、バランスの取れた食事や定期的な運動が重要です。

筋肉の役割

意外と知られていないのですが、筋肉は「第二の肝臓」とも呼ばれており、肝臓の健康を支える役割も果たしています。筋肉を鍛えることで、自身の肝機能を向上させることができるかもしれません。例えば「タオル引き」や「ひざ伸ばし運動」といった簡単な運動が、筋肉を活性化させる助けになります。

まとめ

慢性的な疲れやだるさは、もしかしたら肝臓のシグナルかもしれません。これからの放送では、肝機能を向上させる方法を専門医に学び、実践してみることで、健康なライフスタイルに繋げましょう。自分の体をいたわり、日々の疲れを軽減する手助けとなる情報を期待しています。ぜひご覧ください！

関連リンク

サードペディア百科事典: 健康カプセル 肝臓 疲れ