忘年会シーズンの飲酒トラブルを防ぐために知っておくべきこと

忘年会は日本における年末の風物詩であり、仕事仲間や友人と一年の労をねぎらい、楽しいひとときを過ごす重要な機会です。しかし、同時にこの時期は飲酒トラブルが増加することが問題視されています。株式会社自然食研やPRIZMAが行った調査によると、約6割の人々が忘年会における飲酒の失敗経験を持っていることが明らかになりました。具体的には、記憶がなくなったり、終電を逃したりするなどの行動が多く見られます。

調査結果から見る飲酒による失敗

調査に参加したのは、週1回以上飲酒する20〜60代の男女1,042人と内科医517人です。この中で、飲酒による失敗経験を持つとの回答は多く、『記憶がなくなった』が54.9％、次いで『終電を逃した』が42.9％、『体調を崩した』が29.8％という結果が出ました。

このような結果から、多くの人が飲酒時に自分の限界を越えてしまい、さまざまな問題を引き起こしていることがわかります。実際、飲酒後の翌日には、体調不良や経済的な負担、さらには家族への迷惑といった結末を迎えることもしばしばあるのです。

飲酒トラブルを防ぐための対策

このような失敗を防ぐにはどのような対策があるのでしょうか。調査によると、最も多くの人が実施している対策は『こまめに水分補給をする（37.5％）』というもので、次いで『ウコンなどのサプリメントを摂る（29.9％）』、『食事をしてから飲む（22.3％）』といった行動が上がっています。これらの行動は、飲酒の際の体調管理や飲酒量のコントロールに役立っています。

具体的には、飲酒の翌日には『経口補水液やスポーツドリンクを飲む（32.6％）』、次いで『1日中寝ていた（30.7％）』、『温かい食事を摂る（29.0％）』との回答が多く見られ、身体の回復を優先する傾向があります。

医師が警鐘を鳴らすリスク

内科医に聞いたところ、90％以上が忘年会シーズンに健康トラブルが増えると認識しており、『急性アルコール中毒（58.6％）』や『二日酔い（48.4％）』、さらには『脱水症状（43.6％）』といったトラブルが懸念されています。特に、飲酒時の誤った行動として『イッキ飲み（47.8％）』や『空腹時の飲酒（46.6％）』が挙げられています。

医師によると、これらの行動は身体への負担が特に大きく、忘年会という社交的な場でそのリスクを軽視する人が多いとのことです。したがって、注意が必要です。

肝臓を守るために心がけるべきこと

肝臓の健康を守るためには、水分をこまめに摂取すること、飲酒量をコントロールすること、さらには『しじみやウコンを摂取する（38.1％）』といった自然由来成分の活用が推奨されています。特に、肝臓サポート製品に対する医師の支持は高く、約8割が『長期的に摂取しやすい』と評価しています。

まとめ

忘年会は社会的な交流の場として重要ですが、その一方で、飲酒による健康への影響を軽視することはできません。調査結果からも、飲酒トラブルの事例は少なくありません。飲酒の際には、自分の限界を知り、適切な対策を講じることが肝心です。無理せず、楽しく、そして健康的な飲酒ライフを送るためには、意識と行動が不可欠と言えるでしょう。特に、自然由来成分の活用が肝臓のサポートとして重要であることを忘れてはいけません。忘年会を楽しむ際には、ぜひこれらのポイントを意識して、素敵な年末シーズンを迎えましょう。