健康的な睡眠への道
2025-07-03 17:33:20

睡眠障害のリスクを理解し、健康的な眠りを取り戻す方法

睡眠障害の危険性と改善法



最近、忙しい生活の中で眠れない、または夜中に目が覚めてしまうという悩みを抱える方が増えています。これらの症状は決して軽視できるものではなく、場合によっては命にかかわる事態を引き起こすこともあります。2025年7月6日(日)に放送される『健康カプセル!ゲンキの時間』では、メインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんが、睡眠に関する深刻な問題に焦点を当て、専門医から具体的な改善方法を教えていただきます。

睡眠外来とは



睡眠外来は、睡眠障害や関連する病気の専門的な診断・治療を行う医療機関です。ここでは、心身の不調を引き起こす原因を探りながら、それぞれの患者に合った改善策を提案してくれます。睡眠に関する悩みは多岐にわたりますが、専門医に相談することで、症状が軽減される可能性があります。

不眠の原因となる病気



不眠症の背景には、さまざまな身体的・精神的な理由があります。以下は不眠の症状や、代表的な病気についての説明です。

  • - 周期性四肢運動障害:寝ている間に手足が無意識に動いてしまい、結果として熟睡が妨げられる疾患です。
  • - むずむず脚症候群:脚に不快感を感じ、動かさずにはいられなくなる状態。これにより、眠りにつくのが難しくなります。
  • - 概日リズム睡眠障害:体内時計のズレによって、日中は眠くても夜に眠れない状態です。

睡眠無呼吸症候群のリスク



特に注意が必要なのが「睡眠時無呼吸症候群」です。これは、睡眠中に呼吸が何度も止まることから、命を危険にさらす可能性があります。いびきや寝相も関係しており、重症になると治療が必要になります。治療法の一つに「CPAP」という機械を使った治療法があります。

不眠症とその治療法



不眠症は、様々な理由から長期的に睡眠が妨げられる状態です。慢性の不眠に陥る原因として、ストレスや生活習慣の乱れが考えられます。最近では「認知行動療法」といった新しい治療法が注目されています。

疑問に思う睡眠のあれこれ



年齢を重ねることで睡眠時間が短くても問題ないのか、睡眠導入剤を常用することは安全かなど、睡眠に関する疑問は尽きません。睡眠外来では、そういった疑問にも答えてくれるため、困っている方は気軽に相談してみると良いでしょう。

このように睡眠障害は日常生活に多くの影響を及ぼします。放送では、具体的な症例やその治療法に関する詳しい情報が提供されますので、ぜひご覧ください。

放送日:2025年7月6日(日) 午前7:00

番組の詳細はこちらから確認できます。


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